Je slanke variant...

16:22 Unknown 0 Comments

Van dieëten wordt je dik, dat weten we na jaren onderzoek en velen ook door het jojo effect zelf ondervonden te hebben. Dus hier heb je je reden om niet te dieëten.

Bovendien is het een levens lange kwelling en om die rede al niet vol te houden.
Zoek een levensstijl die bij je past een waarbij je trots bent op jezelf, op wat je in je mond stopt en op wat je bereikt hebt.
Laat de ongezonde tussendoortjes voor wat ze zijn en kies een gezonde vevanger, moet je zien wat je dan al kan bereiken!

Buikvet

Stress en slaap te kort hebben ook een negatief effect op onze omvang en creëren extra vet in de buik holte. Dat vet geeft op zijn beurt weer een verhoogd risico op hart en vaatziekte. Tip; Velen gaan wat eten wanneer ze moe zijn, luister naar je lichaam, drink een groot glas water(minimaal 300 ml) en eet daarbij 30 gram eiwitten(2 plakjes vleeswaren, stukje geitenkaas, wat ei of een klein handje ongebrande nootjes(echter beslist geen pinda's)). En ga vervolgens slapen. Zo laat je in de nacht ook je spijsvertering door gaan en dit zal de afvalrace positief beinvloeden.

Sporten

De beste methode is een gezonde levensstijl er op na te houden en dagelijks te sporten om mentaal en fysiek  sterker, fitter en slanker te worden.
Het hoeft niet veel te zijn, effectief is het als je dagelijks al een half uurtje flink beweegt. Pas variatie in je bewegingen toe en geef de getrainde spiergroepen een dag rust voor je ze weer flink aan het werk zet. 
Extra vet verbranding treed op bij langdurig sporten, zoals langer dan een uur rennen.

Slanker kleden

Jij bent uniek op je eigen manier en wanneer je zorgt dat je je kleding daar op aanpast zijn er manieren om je slanker te kleden. Alles is te koop en soms kun je als je handig bent zelf kleine aanpassingen doen in je kleding en zo de garderobe aanpassen voor een slankere uitstraling.
Troost je met de gedachte dat zelfs de modellen in de bladen niet perfect zijn en de nodige fotoshop bewerkingen hebben ondergaan, maar jij....jij bent een Natural Beauty!


Hulp, advies of coaching nodig?
Marieke Hakkenberg van Gaasbeek heeft als eigenaaresse van Schoonheidsalon