Van dieëten wordt je dik, dat weten we na jaren onderzoek en velen ook door het jojo effect zelf ondervonden te hebben. Dus hier heb je je reden om niet te dieëten.
Bovendien is het een levens lange kwelling en om die rede al niet vol te houden.
Zoek een levensstijl die bij je past een waarbij je trots bent op jezelf, op wat je in je mond stopt en op wat je bereikt hebt.
Laat de ongezonde tussendoortjes voor wat ze zijn en kies een gezonde vevanger, moet je zien wat je dan al kan bereiken!
Buikvet
Stress en slaap te kort hebben ook een negatief effect op onze omvang en creëren extra vet in de buik holte. Dat vet geeft op zijn beurt weer een verhoogd risico op hart en vaatziekte. Tip; Velen gaan wat eten wanneer ze moe zijn, luister naar je lichaam, drink een groot glas water(minimaal 300 ml) en eet daarbij 30 gram eiwitten(2 plakjes vleeswaren, stukje geitenkaas, wat ei of een klein handje ongebrande nootjes(echter beslist geen pinda's)). En ga vervolgens slapen. Zo laat je in de nacht ook je spijsvertering door gaan en dit zal de afvalrace positief beinvloeden.
Sporten
De beste methode is een gezonde levensstijl er op na te houden en dagelijks te sporten om mentaal en fysiek sterker, fitter en slanker te worden.
Het hoeft niet veel te zijn, effectief is het als je dagelijks al een half uurtje flink beweegt. Pas variatie in je bewegingen toe en geef de getrainde spiergroepen een dag rust voor je ze weer flink aan het werk zet.
Extra vet verbranding treed op bij langdurig sporten, zoals langer dan een uur rennen.
Slanker kleden
Jij bent uniek op je eigen manier en wanneer je zorgt dat je je kleding daar op aanpast zijn er manieren om je slanker te kleden. Alles is te koop en soms kun je als je handig bent zelf kleine aanpassingen doen in je kleding en zo de garderobe aanpassen voor een slankere uitstraling.
Troost je met de gedachte dat zelfs de modellen in de bladen niet perfect zijn en de nodige fotoshop bewerkingen hebben ondergaan, maar jij....jij bent een Natural Beauty!
Hulp, advies of coaching nodig?
Marieke Hakkenberg van Gaasbeek heeft als eigenaaresse van Schoonheidsalon
Beautiful You Best of Beauty al 30 jaar ervaring als Anti Aging-, Gezondheid- en Voedingscoach. De salon is gevestigd op Kantershof 538. 1104 HD Amsterdam Z.O.
Telefonisch te bereiken 020 695 678 1
Het is de bedoeling dat ik elk jaar mijn lichaam ontgift
in het voor- en najaar, dat adviseer ik mijn klanten ook. Dit voorjaar had ik
het overgeslagen en was nog niet gestart met de najaar sessie. Door blessures van hardlopen was ik al even uit de running geweest en toch, 2 weken voor de halve Marathon van Amsterdam weer gestart. Dit was toch wat veel voor mijn lichaam. Daardoor had ik nog last van wat vermoeidheid, afval stoffen in mijn spieren die te lang blijven zitten, aanslag op mijn tong en s' nachts wakker worden met de smaak van een baby luier in mijn mond, eczeem in mijn gezicht, extreem uitgedroogde huid (door een pillen kuur van de huisarts tegen schimmel. Die niet hielp), jeuk op mijn rug (door Pityriasis Versicolor).
Kortom, tijd voor de GROTE SCHOONMAAK EN OP WEG NAAR BALANS!
Gisteravond kwam ik thuis
van de training Voedingsconcentraten
die ik bij Deynique Nederland
B.V. volgde. Voor mij was het de zoveelste herhaling, maar ik zat er fris in
door de nieuwe enthousiaste docente voor de groep; Silke Stoutjesdijk.
Met de training vers in
mijn hoofd, aantekeningen op papier en vol goede zin had ik vanmiddag besloten
mezelf eens grondig aan te pakken!
Om het goed aan te pakken en meteen te starten met mijn blog, (mijn dochter
port me daar al tijden voor.) heb ik besloten een dagelijks verslag te maken van mijn ontgifting’s
process. Gisteravond heb ik mij
voorbereid door:
- 2 KIOWA KRÄUTER capsules met 500 milliliter water
gedronken (de tandenborstel van onze darmen)
- foto's van
mijn gezicht te maken (om 1.30 u in de nacht, dus niet erg flatteus)
- En mijn blote buik ter hoogte van de navel op te meten: 91
cm (zeker 11 cm te hoog volgens de methode van wcrf en kijkOpDiabetes.nl
Ik houd het volgende aan
bij een buik meting:
- Een keer per week meten, na het opstaan en het wc-bezoek. meting vanmorgen 90 cm!
- Meetlint pakken en boven kleding uittrekken
- Voeten op schouderbreedte, om stevig te staan.
- Een rechte houding aannemen, druk de kruin omhoog zodat je goed recht op
staat.
- Meetlint om de buik houden, ter hoogte van
de navel.
- Het meetlint over de buik bij elkaar brengen
en de buikspieren ontspannen en vervolgens.....
- Uitademen en het lint sluitend maar niet strak om de buik aantrekken en
aflezen.
- Meting 3x uitvoeren en bij afwijkingen het gemiddelde afronden op halve
centimeters.
Dit was mijn voorbereiding, morgen dag 1 van mijn ontgifting.
Wil je mee doen en ook een gezuiverd en vitaal lichaam krijgen?
Voor advies en begeleiding
kan je een afspraak met mij maken
voor een persoonlijk gesprek in mijn Schoonheidssalon.
Beautiful You | Kantershof 538| 1104 HD Amsterdam Z.O| 020 695 67 81
NB. Alle gebruikte voedingsconcentraten verkoop ik in mijn schoonheidssalon Beautiful You
